踢球时脚部受伤肿胀，如何缓解疼痛？（踢球脚伤了怎么办）
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踢足球时脚踝受伤,现在肿起来了,好痛,走路都困难,怎么办?
1、问题分析： 你好，根据你的描述考虑为踝关节软组织损伤可能性大，本病多由外伤、用力不当等引起的，主要表现为受伤部位疼痛、肿胀、活动障碍、青紫等。
2、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
3、脚踝扭伤会导致走路时很痛，患者没有办法正常走路，因此，这时候就要多休息了，不要强行去走很多路，更不要逞能地还去运动，很容易造成更严重的后果，脚踝扭伤的时候不要过度劳累，多休息，养好自己的身体，身体各个部位出现的问题才能好的更快。
4、病情分析： 骨折的一般表现是在有外伤史的前提下，出现受伤部位的疼痛、肿胀和功能障碍。本例患者是因剧烈运动导致踝关节损伤、肿胀等，这种情况应首先排除踝关节撕脱性骨折。
5、你家有活络油吧或者跌打肿痛的药抹一点，然后顺时针揉10下逆时针揉10下，反复25--30次中速度，然后快速搓1分钟2天就好了，记住早上中午晚上坚持的话加上你的体质或许1天或半天就好了。
6、当时伤的时候是什么损伤？骨头还是韧带损伤，要是骨头没什么事情的话，因该就是韧带损伤然后当时没处理好。导致韧带粘连或者愈合延迟。建议作核磁共振检查，根据情况处理。
打篮球的时候扭伤脚该怎么办
1、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。
2、伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。
3、打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
4、抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
5、先冰敷2小时，受伤24小时内不要抹药、敷药、喷药。睡觉时可以稍微踮起受伤的腿来睡觉。24小时之后，可以热敷，涂一些类似活络油的药物。受伤过后的几天减少活动，避免剧烈运动。
运动扭伤正确处理方法
注意事项：若伤口较深，受伤严重的要到医院处理并注射“破伤风”针。 扭伤 错误处理方法：立即按摩、热敷。正确处理：制动：首先要立即停止运动。冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。包扎：用绷带加压包扎。
扭伤后怎么处理，生活中有很多的人运动的时候，如果没有注意安全，就很容易会道中出现问题，扭伤就是其中的一种，当出现扭伤的时候，要及时地处理，防止恶化，下面一起看看扭伤后怎么处理。
a 原则：制动、止血、消炎、镇痛、防肿。b 方法：（1）冷疗法：挥发冷冻法：氯乙烷喷射 冷敷法：凉毛巾、冰块放置在损伤部位。热胀冷缩原理：缩减损伤血管的直径，单位时间的出血量会相对减少，从而减少肿胀程度。
拉伤处理方法是：局部冷敷后加压包扎，抬高患者的伤肢或使肌肉处于放松状态，在伤后24小时后再进行热敷、按摩或理疗。扭伤处理方法是：在发生关节韧带扭伤时，应立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢。
这种活动之前的准备，对于提高关键部位的柔软性，预防运动中扭伤，有很好的预防作用。第同时要加强下肢肌肉力量的训练以防运动损伤 在加强柔软性训练的同时，下肢肌肉力量的强化训练也非常有必要。