让生活乐在每一天

2012年，世界卫生组织（WHO）将健康定义为“不仅指身体健康，还包括满足精神、社会和精神层面的需求”。而养生，就是通过改善生活习惯，科学的饮食和调节身心，达到调节体内元气，抵抗疾病，增强身体机能，提高自身免疫力，改善营养状况，提高生活质量的一种方式。

养生不是一朝一夕可以实现的，要想达到良好的养生效果，需要从生活中的各个方面来实现。

首先，要注重作息规律，要尽量保持固定的睡眠时间，以及良好的睡眠质量，每天早睡早起，保持身体的充足休息。

其次，要注意饮食习惯，要选择营养均衡的食物，少吃油腻、辛辣的食物，多吃含有蛋白质、维生素的鱼肉、蔬菜、水果等。

再者，要经常参加体育锻炼，锻炼有助于调节人体的内分泌，保护心血管健康，提高身体的免疫力，提高身体应激能力。

最后，要保持心理平衡，有积极的心态和乐观的心情，少抱怨，多感恩，经常参加一些娱乐活动，放松身心，增强免疫力。

健康养生，是一种积极的生活态度，是让生活乐在每一天的开始，在养生的过程中，要乐观面对生活，勤劳自律，积极进取，保持健康，活出自己的最佳状态，让自己的生活更加精彩，让自己拥有健康的身体，拥有健康的心灵，快乐地生活在每一天中！