老年人骨折后如何通过饮食加速康复？

本文目录一览：

• 1、老人骨折吃什么恢复的快些
• 2、老年骨折病人该怎样加强营养恢复,特别是饮食上该怎样进补?谢谢!!
• 3、老年人骨折,应多补充哪些营养?多吃什么食品?
• 4、骨折之后摄入一些食物,怎么吃能让自己恢复更快?

老人骨折吃什么恢复的快些

1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。 维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。

2、维生素C。专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c。

3、牛奶 骨折的人喝牛奶是对身体有极大的好处的，可选择鲜牛奶或奶粉。蜂蜜 蜂蜜是我们排除经常见到的滋补品，这个能够配合牛奶来食用，效果非常不错。鱼油肝胶囊 同时患有高血压的老年人也很适合。

4、对于老年人骨折，要特别供给维生素D丰富和高钙食物，如豆类、蛋类、虾皮、海带、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、马铃薯、银耳、花生等。可采用少食多餐的方法。

老年骨折病人该怎样加强营养恢复,特别是饮食上该怎样进补?谢谢!!

高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。 维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。

高蛋白食物：比如肉类、蛋类、干果类，如牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、核桃、花生等，均富含高蛋白。

多吃瘦肉、排骨、鸡蛋、牛奶、虾皮、芝麻、板栗、黄瓜籽等食物能增强骨质。老年人摔倒以后脊椎骨折，多吃瘦肉和排骨等食物，可以增强骨质。

如果饮食无法满足蛋白质的需要量，这个时候可以考虑服用蛋白质粉。锌锌元素参与人体内多种酶的合成，能够促进人体生长发育。

喝大量的牛奶有好处 奶类的营养成分仍然很高，没有牛奶就无法保证每天的健康。

特别是骨折需要补充蛋白质能够促进骨骼恢复以及发育，补充钙物质也很有必要，比如豆制品也含有很高的蛋白质，促进生长。牛奶也是大量钙元素，这些有营养的物质食物都是日常必须要补充的。

老年人骨折,应多补充哪些营养?多吃什么食品?

因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

骨折以后应该注意营养的充足和均衡，充足是指蛋白质、维生素、钙离子、微量元素、纤维素，对患者骨折的恢复以及患者自身的恢复都是非常重要的，多补充骨骼营养需要多补钙、镁、钾。

维生素C。专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c。

除了要补充以上营养素，骨折的病人要注意减少高脂肪食物的摄入量。骨头汤、肉汤和鱼汤，虽然味道鲜美，但是对于骨折病人来说并没有多少益处。反而会因为脂肪的摄入量较高，可能会引起高血脂或肥胖的出现。

骨折之后摄入一些食物,怎么吃能让自己恢复更快?

1、骨折了可以口服钙元素补充剂、含钙物质和蛋白质物质、含维生素的食物等恢复得快。口服钙元素补充剂，如钙尔奇胶囊，也可以口服一些活性维生素制剂，如阿法骨化醇软胶囊。都能够促进钙元素吸收，从而促进骨折愈合。

2、日常应该摄取一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类、乳酸菌制品、瘦肉等。特别是对于老年群体，骨质流失的程度比较严重，一定要在平日多多补充蛋白质。

3、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。 维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。

4、骨折了吃促进骨质愈合的药物、抗生素以及蛋白质、钙含量高的食物恢复的快。促进骨质愈合的药物：促进骨质愈合的药物有接骨七厘米片、骨肽片等，具有活血化瘀、止痛、续筋接骨的作用。

5、骨折早期 应多喝水、多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。由于骨折早期，患部关节仍处淤血水肿期，应忌食酸辣、油腻、燥热、骨头汤、鸡汤等太过滋补的食物以免引起淤血积滞。骨折早期一般在1-2周。