冬季膝盖疼痛应对策略 冬季膝盖疼怎么办
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秋冬季膝关节痛,我们该如何保护它呢?
1、选择一双合适的鞋子，也是对膝关节保护的关键步骤，而鞋子不一定要好看，但一定要舒适，鞋底不能有纹理，而且不能过软也不能过硬，具有一定的防滑性，大小要正合适，如果鞋子不合适，同时在走路时会给膝关节带来压力。
2、建议：有膝痛问题的人，尽量避免爬楼梯，如果非得爬，建议以膝盖微弯的姿势，减少膝关节弯曲的角度，一步一步慢慢爬，适时以扶手帮忙使力，这样就能减轻伤害了。
3、注意保暖。在关节炎患者中，一部分患者会出现关节怕风、怕冷的症状，特别是秋天天气逐渐开始寒冷，就更需要注意保暖的问题。要根据天气情况增减衣物，局部还可以使用护膝、护腕、长袜等来保护关节。注意关节的保护。
4、缺乏敏捷性和协调性，容易摔倒，造成严重骨折。只要合理的运动就能有效降低老年人膝关节炎的发病率，并能提高肌肉弹性，减轻疼痛。推荐不伤膝关节的运动：散步、骑车、游泳等水中运动是保护膝关节的最佳运动处方。
5、有研究显示，体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力。注意保暖 韦塞尔曼博士建议，关节炎患者冬季更要注意保暖。保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键。
缓解膝盖疼痛的小妙招
1、热敷是一个常见的处理膝关节疼痛的方法，在热敷过程中，可以扩张血管、促进膝关节处血液循环，提高局部代谢能力，有效减少局部水肿、淤血的现象，还能在一定程度上缓解痉挛、放松肌肉、改善筋腱柔韧性，对于恢复大有好处。
2、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。
3、膝盖疼痛6个小妙招缓解 充分的准备活动 提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。
吃了紧急避孕药会肌肉酸痛吗
经期身体没有力气，说明你气血虚，月经不规律，最好不要乱吃紧急避孕药，这样会打乱你的月经，你不说；医院查不出来你吃避孕药了，不过，有病最好不要满医生。
肌肉酸痛，有压痛，以小腿肚的腓肠肌最明显，上、下肢肌无力，出现手、足下垂，严重者出现肌肉萎缩、麻木，膝反射降低或消失，常表现为对称性。婴幼儿还可引起声音嘶哑和失音。
月经改变 这是服用紧急避孕药副作用中比较典型的。虽然多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。如果月经延迟1周，应该做尿妊娠试验，以明确是否是紧急避孕失败。
危害多久可以消除恶心等症状：不超过24小时服用紧急避孕药后，大部分女性会出现恶心、乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，这些症状一般较轻微，持续时间不超过24小时。如乳房胀痛、头痛严重者可用阿斯匹林或其他止痛药对症处理。