肾脏保健之道常见食物助力肾脏健康 保护肾脏饮食
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平常吃哪些食物对肾有好处?为什么?
1、蔬菜类：中医一般认为黑色食物具有补肾的作用，例如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，含有较丰富的氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素，具有补肾强身、滑涩补精等作用。
2、黑豆，黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含丰富的蛋白质，维生素，矿物质以及微量元素锌、铜、镁，含有花青素，补肾的同时，可以达到活血，促进排尿的健康效用，对肾脏功能是不错的。
3、食物中的板栗、枸杞、核桃、甲鱼、黄鳝、牡蛎等对滋补肾精是有帮助的。食物中的蛋黄、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等对滋补肝血有益。同时也有一些食物可以起到补肝益肾的功效，下面为您介绍。
4、对肾脏有好处的，例如，黑米、黑豆和黑芝麻具有甜和温的性质，可以补充气血，暖胃和脾，滋养肝肾。特别对于一些脾胃虚弱、体虚乏力、贫血、失血、心悸气短、咳嗽、呼吸困难的患者。
10种对肾最佳的食物
1、西兰花是一种高营养蔬菜，而且也具有特别好的壮阳作用，能让人类肾功能明显提高，它是十大壮阳菜的重要成员。
2、板栗也是天然的补肾食材，从中医的角度来看，栗子性温温平，而且能够归入肾经，所以对肾虚的情况能起到滋补作用，可以改善像肾虚引起的一些腰酸、腿脚无力或者是尿频等情况，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹胀不消化，所以可以合煮熟吃。
3、中医认为桑葚味甘酸、性微寒，入心、肝、肾经，并且具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
4、女人养肾最佳10食物1 黑豆 黑豆具有养肾补血、抗老防衰的作用，经常吃黑豆不仅可以保养女人的肝肾，改善营养不良和贫血等问题，还能够营养肌肤，改善皮肤干燥粗糙等问题。
5、西兰花，西兰花是生活中非常常见的一种蔬菜，具有绿色的外表，含有丰富的维生素c和维生素k，这两种营养元素都有利于肾脏功能的调理，对肾虚的调理效果也比较不错，人们在日常饮食安排中可以多考虑它。
日常生活,吃什么东西比较对肾有好处
1、中医方面人为可以通过饮食的方法达到补肾壮阳的目的，能够补肾的食物有很多，主要包括蔬菜类、肉类、海鲜类、坚果类等。
2、食物中的板栗、枸杞、核桃、甲鱼、黄鳝、牡蛎等对滋补肾精是有帮助的。食物中的蛋黄、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等对滋补肝血有益。同时也有一些食物可以起到补肝益肾的功效，下面为您介绍。
3、枸杞子和黑芝麻黑色食物中含有丰富的抗老物质，比如黑芝麻，它具有清除自由基的作用，能够改善头晕，多吃黑芝麻可以治疗肾虚眩晕，同时还可以治疗白头。枸杞具有壮筋骨，益精明目，补肾养肝的作用，长期服用可以延年益寿。
4、补肾一般食用以下食物效果好：虾：虾肉具有补肾壮阳、养血固精、通乳抗毒、补肾壮阳等功效。对于肾虚阳痿、遗精早泄、体质虚弱的人都有一定的治疗效果。
5、吃秋葵、韭菜、牡蛎、羊肉、牛肾、羊鞭等食物对肾有好处，平时还要多注意休息，避免身体劳累。