枕头多高合适不打呼噜（如何选择枕头，让睡眠更舒适）

睡眠是一项重要的生活品质，枕头是睡眠的重要组成部分。选择一个合适的枕头，能让我们更舒适地睡眠，免受打呼噜的困扰。那么，枕头多高合适才能免受打呼噜的困扰呢？

一般来说，枕头的高度是根据睡眠者的睡姿来确定的。睡眠时，头部的位置应该是水平的，头部的位置不能太高或者太低，以免造成颈部受到不必要的压力。如果睡眠者习惯侧睡，则需要一个较高的枕头，以使肩部和头部保持水平，而不会太低或太高，以免影响睡眠质量。

此外，枕头的厚度也很重要。如果太厚，它会使头部受到过多的压力，如果太薄，则会使头部脱离地面，导致头部和肩膀不能保持平衡，从而影响睡眠质量。因此，在选择枕头时，应根据自身的习惯来选择，以使头部和肩膀保持水平，避免受到过多的压力。

另外，还需要注意枕头的材质。在选择枕头时，应根据个人的喜好，选择更舒适的材质。不同材质的枕头具有不同的属性，如有些枕头更软，有些枕头更硬，有些枕头较轻，有些枕头较重，等等，应根据自身情况来选择。

总而言之，枕头的高度和厚度都是非常重要的，应根据自身的情况选择合适的枕头，以睡个舒服的觉，免受打呼噜的困扰。