一个月去健身房锻炼，是否能达到帅气效果？
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健身多久才能看出明显的效果?
1、坚持至少三个月才会有明显效果，三天打鱼两天晒网是不行的。健身的根本目的，就是为了让自己在吃苦和坚持中，看清自己，让自己在无所依靠或无所事事的时候，始终有着前进的动力。
2、健身多久能看到效果 健身减肥坚持1个月能见到效果，而健身增肌的一般需要3-6个月。一般来说，健身者的目的分为两种，减脂的和增肌的。目的不同、体质不同，健身见到效果的时间也是不同的。
3、每个人的体脂含量、身体状况、饮食状态等不尽相同，所以健身效果也因人而异。但总体来说，健身至少3个月或6个月才能看到明显的效果。在健身的第一周、一个月身体会出现一定的变化。比如食欲、力量、肌肉方面。
4、一般健身2~3个月就可以看到明显的改变，如果想练出比较好看的体型，至少积累2~3年左右。
5、但总体来说，健身至3个月或6个月才能看到明显的效果。在健身的第一周、一个月身体会出现一定的变化，比如食欲、力量、肌肉方面。但身材、精神上面不会有特别明显的改观，不会立刻“成型”。
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗?
是可以的。因为我们脸上也是会有脂肪的。长时间的健身会紧致我们的皮肤，比如那些双下巴还有脸上的多余的脂肪都会被减掉，从而我们的脸就会看起来缩小一圈，变得更加紧致光泽。
答案是肯定的，长期健身可以在一定程度上改变容貌。你觉得一个200斤的胖子和一个30斤的人一样吗？人太胖了，五官就会被脂肪挤压，鼻子不是鼻子，眼睛不是眼睛，一看就知道，一脸的肥肉会玄兵夺主，遮住五官的光芒。
长时间坚持健身对人的改变是相当大的，这样的改变不仅仅是身材的改变，更多的还是容貌的改变，当然是越变越好。之所以这样说，是因为我就是通过健身让自己的容貌越变越好的受益者。
外貌可能是我们没有办法改变的。健身可以让你的脸变小一号，可以让你自信，没错，最重要的就是自信。见过很多普通长相的女孩子，因为自信，让人觉得她们非常的有气质。
哪些健身动作,锻炼后能让人变帅?
1、新手建议使用史密斯架进行练习，刚开始应当追求动作的有效性即能够让相应的肌肉得到刺激。记住双脚应当平行并与肩同宽站立，杠铃杆的放置应当舒适，身体要挺直。下蹲时控制好速度，避免太快对膝盖造成损害。
2、想要练成完美肌肉男的话，那么俯卧撑这项运动绝对是不能错过的，因为这项运动能够让全身大部分的肌肉都能够得到很好的锻炼。
3、锻炼应选择适合自己的运动类型，根据各人的年龄、体力、喜好选择中低强度运动，比如，以有氧运动为主，可选择步行、快走、慢跑、球类等运动项目，或者练太极拳、太极剑、保健按摩操等健身项目。
去健身房锻炼多久能有明显的效果?
1、坚持至少三个月才会有明显效果，三天打鱼两天晒网是不行的。健身的根本目的，就是为了让自己在吃苦和坚持中，看清自己，让自己在无所依靠或无所事事的时候，始终有着前进的动力。
2、一般健身2~3个月就可以看到明显的改变，如果想练出比较好看的体型，至少积累2~3年左右。
3、对于想要通过健身燃脂减肥的人来说，在能控制摄入热量、脂肪、健身强度、时间等因素后，每天锻炼30-60分钟，坚持锻炼1个月就能见到明显的减肥效果，一般可以瘦5-10斤。