如何改善上课时的瞌睡问题？

本文目录一览：

• 1、上课太困了怎么办?
• 2、上课的时候总是想睡觉,该如何克服这个问题?
• 3、上课打瞌睡的原因及解决方法

上课太困了怎么办?

1、可以喝咖啡或喝茶，或者晚上不要太晚睡，保证睡眠，上课就不会困了，也可以在课间或午休的时候趴会儿。

2、提神饮品，想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油（不宜用风油精味道太大影响他人）。

3、如果上课犯困怎么办1 进教室的时候要和老师打招呼。 上课之前就开始和别人进行一些交流，这能让你不会进门一坐下就马上开始变得慵懒。 坐在前排，离老师近点。

4、上课犯困主要是经常熬夜、睡眠不足等引起，可以采取以下措施改善：平时按照学校规定养成良好作息习惯，不要熬夜看书或者玩游戏，长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。

上课的时候总是想睡觉,该如何克服这个问题?

瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。

必须从事一些体育锻炼改善体质，并且能够让大脑得到充足的血液供应，这样上课爱睡觉的毛病能得到一定的好转。如果上课老想睡觉，必要的时候还要去心理科进行相应的就诊，同时多和老师、家长进行沟通。

五心理暗示，上课的时候暗示自己我不困，我不要睡觉，我要听课，心理疗法其实很多时候还是很有效的，你可以去尝试尝试，试一下又不会怀孕嘛，嘻嘻嘻。

很多同学在学习上课中有一个困惑——一上课就想睡觉，这除了跟老师的讲课水平有关之外，更多的问题还是出在同学们自己身上，那么怎样才能杜绝这种现象呢？1，课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。

上课老是犯困，原因可能是休息不好、上课注意力不集中、学习兴趣的缺失等等。如果做到上课不犯困？我们可以：调整作息时间 学习的关键需要有良好的作息时间，好的作息时间有利于提升学习的效率。

那么如何才能克服在上课的时候打瞌睡的这个问题呢？只有更好的休息，才能保证学习的质量和效率，所以要调整好自己的作息时间。

上课打瞌睡的原因及解决方法

1、上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。缺乏兴趣如果你对学习没有兴趣，那么你就会对所有的科目都打瞌睡。要培养自己对学习的兴趣，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。

2、神经衰弱：神经衰弱通常是由于精神过度紧张或者体内激素水平失调而引起的，所以会造成上课总是打瞌睡的现象出现，必要时可以遵医嘱选择药物进行调理，有利于缓解症状。可以口服安神补脑液等治疗。

3、上课总是想睡觉可能是学习压力过大，长时间休息不好所导致的，建议注意休息，多运动，多吃新鲜蔬菜水果。有可能是长期熬夜，睡眠不足，造成白天上课没精神。

4、饮食上多吃蔬菜、水果，正餐要吃饱，少吃零食油炸食品。在 学习 上，多和同学交流，互相解答问题，这样也能提起自己的兴趣。

5、第三个方法是站着听课。上课时可以提前站到讲台旁边或者教室最后面，但是注意不要挡着其他同学们的视线。