如何准确判断亚健康状态 亚健康状态自测
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怎样判断自身已进入亚健康状态?
1、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。1处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。1为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。
2、亚健康表现为疲劳乏力、精力不足、胸闷气短、头晕头疼、记忆力减退、睡眠障碍，甚至女性出现月经不调，男性性功能减退，以及免疫低下，反复感冒等；平时注意生活规律，不宜熬夜，早睡早起。
3、亚健康症状有以下几点，你可以自己对照一下：心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
【关于亚健康的诊断标准】
1、亚健康的诊断依据：看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。
2、亚健康在临床上诊断结果一般分为：内分泌失调、疲劳综合症、神经衰弱、更年期综合症等。但综合起来看其实就是心理亚健康和生理亚健康两个方面的表现。
3、所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。
亚健康状态有哪些表现?
身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。
对亚健康状态的主要表现，科学界目前的研究归结为疲劳，以及同疲劳伴生或因疲劳引发的系列症状。疲劳包括生理的疲劳，也包括心理的疲劳，即躯体和精神的双重疲劳。亚健康状态也就是集中表现为生理和心理双重的症状。
亚健康状态主要表现为2 没有朝气和活力。亚健康状态的人总是感觉活着很累，整个人缺乏朝气和活力，多见于白领精英人群。思维迟钝。思维迟钝在亚健康人群中表现很突出。
在社会交往方面的主要表现为社会交往能力的下降，与人沟通或是交往、交际的能力下降，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现。道德方面的亚健康：表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。
躯体性亚健康状态： 主要表现为疲乏无力，精神不振。心理亚健康状态： 主要表现为焦虑、烦躁、易怒、睡眠不佳等，严重时可伴有胃痛、心悸等表现。这些表现持续存在可诱发心血管疾病及肿瘤等发生。
嗜睡、头疼、口干 亚健康就是一种不自在、很不舒适的状态。在工作的时候，处于亚健康状态的人会特别想睡觉、头脑昏昏沉沉的，会感到头疼并且隐隐作痛；嘴里也很干，吃饭也没味道。