强健体魄：把自己做到最好

每个人都需要保持健康。不仅仅是为了长寿，更是为了拥有一个强健的体魄，把自己做到最好。而要想健康养生，必须从以下几点入手：

首先，定一个健康的生活习惯，即保持良好的作息时间，每天早睡早起，保证足够的睡眠，多做运动，增强体质，同时避免过度劳累。

其次，要保证营养摄入的均衡性，每天要吃的食物要协调营养，不能只吃一种食物，同时要少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，可以增强营养的摄入，从而保持身体的健康。

此外，要保持心态的积极和乐观，避免过度焦虑烦躁，可以选择一些放松身心的方式，如：散步，听音乐，看书等等，保持身心的健康。

再者，注意锻炼身体，多参加运动，多暴露在户外，以提高身体的抵抗力。如：每天跑步、骑行、有氧运动等，可以提高身体的活力，维持身体的健壮。

最后，多摄取新鲜空气，多去户外活动，经常去郊游，避免过度住室内，多吸入新鲜空气，可以保持身体的健康。

总之，健康养生，首先要保持良好的生活习惯，吃好，睡好，保持心态的积极和乐观，多参加运动，多摄取新鲜空气，同时要注意控制情绪，尽量避免抽烟，饮酒，以及其他不健康的习惯，才能使自己拥有一个强健的体魄。