坚持科学的养生之道

“健康是最大的财富，养生是最好的良药”，这句话古今中外都不变的口号，正反映出养生之道的重要性。

养生，从汉字上来说就是“养正身心，以达境界”。健康的养生，不仅是保持身体健康，更是要让身心都处于良好的状态。古人说：“养生养气，气足则身体康健；养生养神，神安则心灵清明”，可见养生之道的重要性。

养生之道，便是要按照科学原理，有计划有规律地加以调理。健康的养生，要从饮食入手，坚持吃适量的绿色、有机食物，尤其要摄取适量的钙、维生素、蛋白质等营养物质，以保证身体的健康状态；要多锻炼，选择合适的运动，如散步、慢跑、登山、游泳、太极拳等，使身体得到健康强壮；要注意调节情绪，保持心情愉悦，多交朋友，拓宽思路；要注意休息，保证充足的睡眠，让身体更加健康。

养生的最重要的原则，就是要坚持科学的养生，而不是超越自身的养生。有的人认为，养生只要有自己的方法就好，不必按照科学原则，其实，这样的养生是不科学的，会给自己的身体健康带来很大的威胁，所以一定要坚持科学的养生。

养生之道，是一条永无止境的路，要想保持身体健康，不仅要注意饮食、运动、休息，还要坚持科学的养生，用科学的方法调节身心，以达到“治未病，防将病”的目的，才能真正达到健康养生的效果。