上楼梯导致小腿变粗，如何解决这个问题？
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爬楼梯以后小腿更加粗了,怎么办
1、正确方法是：假如你是肌肉型的话，先按摩下腿部的肌肉，让它软化。然后抬头挺胸收腹，点着脚尖一步一步的上楼梯，臀部最好也给我收紧了。
2、应该在爬楼梯锻炼后充分拉伸肌肉，让腿部肌肉纤维拉长拉直，这样肌肉就会长得修长。
3、自问世以来，深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。术后对小腿肌肉功能无影响，不会影响到现在及以后的正常生活。整形者可在术后1小时即可自由行走，恢复时间大概一个月左右。
天天爬楼梯,小腿变粗了这怎么办
1、找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。
2、正确方法是：假如你是肌肉型的话，先按摩下腿部的肌肉，让它软化。然后抬头挺胸收腹，点着脚尖一步一步的上楼梯，臀部最好也给我收紧了。
3、采用韩式的微创瘦小腿术是通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。自问世以来，深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。
4、防止越爬腿越粗的气象，还能顺便帮助紧缩小腹。以正确姿势爬楼梯，爬的越快，耗损的卡洛里就越多，还能锻炼心肺功能。
5、你做的运动，我不能肯定说是无效的，但是可以确定，对于减去大腿的脂肪，是不正确的哦。上下楼梯虽然是运动，但是不是最好的。如果想减掉大腿上的赘肉，只有做专项运动。
仰卧起坐+爬楼梯后小腿变粗变硬,怎么办还能继续吗?
1、应该在爬楼梯锻炼后充分拉伸肌肉，让腿部肌肉纤维拉长拉直，这样肌肉就会长得修长。
2、可能是爬楼梯后没有及时的拉伸大腿和小腿的肌肉，导致肌肉纤维粗大僵硬。应该在爬楼梯锻炼后充分拉伸肌肉，让腿部肌肉纤维拉长拉直，这样肌肉就会长得修长。
3、正确方法是：假如你是肌肉型的话，先按摩下腿部的肌肉，让它软化。然后抬头挺胸收腹，点着脚尖一步一步的上楼梯，臀部最好也给我收紧了。
4、采用韩式的微创瘦小腿术是通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。自问世以来，深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。