过量摄入食盐的副作用是什么（摄入过量食盐有什么危害?）
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食盐过量的五大危害是什么?
1、头晕脑胀 盐的含量摄入过多，并不能完全被身体吸收，浓度一旦增加就会在血液中堆积，阻碍氧气的输入，造成大脑因缺氧而出现头晕脑胀的现象。
2、过量用盐的危害 升高血压、促进动脉粥样硬化、易患感冒加快骨钙丢失。过量低盐饮食的危害 可能会导致神经功能损害、肌肉运动失控、低钠血症、心脏疾病等，严重者还可引起脑水肿导致脑出血。
3、骨质疏松，食盐中的主要成分是钠，人体每排泄1000毫克的钠，就会损耗26克的钙质，所以吃盐越多，损耗的钙质就会越多，因此可能会导致骨密度降低，甚至引起骨质疏松。
4、吃盐过多的危害易患高血压，盐可增加血液容量，增加血压。且盐可直接破坏血管壁，加速动脉硬化。易患胃病包括胃癌。因为盐过高可促进胃酸分泌，破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的一个重要因素。
5、过量吃盐易导致的疾病头疼很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼的情况。
6、导致高血压 当我们摄入的盐分过于多的时候，身体自然要维持体内的平衡，需要将多余的钠与体液融合。如果长期过量摄入食盐，会导致血管中的钠和水结合增加，使血管膨胀，承受压力过大，会有诱发高血压和身体水肿的风险。
吃盐多了有哪些害处?
1、骨质疏松，食盐中的主要成分是钠，人体每排泄1000毫克的钠，就会损耗26克的钙质，所以吃盐越多，损耗的钙质就会越多，因此可能会导致骨密度降低，甚至引起骨质疏松。
2、吃盐过多的危害主要表现在以下几个方面： 高血压：过量的盐摄入可能导致高血压，因为盐会刺激体内保留水分，增加血容量，进而增加血压。
3、吃盐太多的危害吃盐过多可致癌食盐摄入过多会加大患高血压、心肌梗塞和癌症的几率。医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。
盐吃太多有什么危害?
易患胃病包括胃癌。因为盐过高可促进胃酸分泌，破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的一个重要因素。所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例也较高。增加骨质疏松发病率。盐可促进钙流失，导致骨质疏松。所以少盐等于补钙。
吃盐过多的危害主要表现在以下几个方面： 高血压：过量的盐摄入可能导致高血压，因为盐会刺激体内保留水分，增加血容量，进而增加血压。
盐吃多了可致使口腔唾液排泄削减，有利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在。食盐中的钠具有较高的浸透性，能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力。口腔和咽部上皮细胞的防护作用下降，细菌和病毒一旦入侵就很容易感冒了。
食盐是生活中不可缺少的调味品，对人体的健康也有不可忽视的作用，但是如果长期吃太多咸的食物，摄入食盐过多，对身体也是有危害的。