糙米的营养价值与粗粮有何关系？（糙米是粗粮吗吃了有什么好处）
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糙米的营养价值
1、它不仅含有更多的蛋白质，矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素等多种营养因素。另外，糙米也属于粗粮的一种，经常使用对我们的健康十分有益。
2、糙米具有连接和分解农药等放射性物质功效，从而有效防止了体内吸收有害物质达了防癌作用，这是糙米的作用之一。
3、糙米的胚芽层中含有不饱和脂肪酸，能起到降低胆固醇，保护心脏的作用。糙米胚芽中富含维生素E，摄入足量的维生素E能有效促进体内血液循环，维护身体机能。
4、有利于抗氧化 糙米中含有大量的黄酮类物质，这种物质是很好的抗氧化剂，生活中经常吃点糙米饭，有利于保护心血管不被氧化。
5、促进排便排毒。糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便排尿。降低血糖。
6、糙米的营养价值 改善肠胃机能，净化血液 糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。
杂粮和糙米,有什么区别?
1、大米是死米，糙米是活米 大米浸泡在水里不管多久都不会发芽，而糙米是会发芽的，所以说糙米是一种活米。但是不包括已经剥了粗糠的糙米。大米的主要成分是淀粉，而糙米的主要成分是纤维。
2、口感：杂粮饭食用起来口感香软清甜，糙米饭食用起来口感则会更加的劲道。
3、糙米和杂粮饭不是一回事，操你指的就是我们的精米，也就是没有经过精加工的水稻，而杂两米指的是各式各样的粮食，并不是单一性的。
4、不管是几榖米，其实都是「糙米+杂粮」混合而成的；混合种类有五种就叫五榖米、有十种就叫十榖米，或是也统称为杂粮米，市面上有各种不同杂粮组合而成的杂粮米，全看个人喜好。
粗粮指的什么?有什么营养价值?食用粗粮越多,对身体就一定越有好处...
1、帮助控制体重：粗粮和杂粮含有丰富的膳食纤维，可以使人们在长时间内感到饱腹，较难进食过多的高热量食品，这对于减肥和控制体重十分有益。
2、粗粮的谷类代表有玉米、大麦、荞麦等。豆类有杂豆、黄豆、黑豆、豌豆等。这些食物没有经过精细加工，或者虽然经过碾磨，但仍保留有外壳和胚芽等。粗粮是相对于我们平时吃的面粉和大米，比如精米白面。
3、常见的粗粮一般是指精米白面之外所有含淀粉类的谷类、豆类、薯类。有玉米、黄豆、高粱、红薯、山药等，粗粮一般含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适量食用可以为机体补充所需的一些营养物质。
糙米的功效及营养
1、促进排便排毒。糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便排尿。降低血糖。
2、④糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症，癌症患者中有贫血倾向的人很多，胚芽具有显著的血液性状的正常化作用，也具有血球增加作用，自然有明显的治疗贫血的效果。
3、保持内分泌平衡； 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。 糙米有提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、肠癌等功效。
4、糙米的功效与作用2 减肥瘦身 糙米不但能为人体补充丰富营养，它还能减肥瘦身，因为它是一种低热量高纤维的健康食材，人们食用它以后能增加饱腹感并能加快身体代谢组织脂肪和胆固醇在身体内淤积，经常使用，能让人们的体重明显减轻。
5、主要的`营养素存在于被认为是生命栖息地的胚芽当中。糙米的最大优点在于能清洁大肠，会吸掉许多堆积在肠内的有害毒素和细菌，随粪便排出体外。并对于预防肠癌及血脂过高而导致的心血管疾病，起到显著的功效。
6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。糙米的营养价值 糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。