深夜熬夜的时间段是多久？ 深度熬夜
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晚上几点睡觉是熬夜?
假如平时睡觉的时间规律，都在凌晨12点睡，早上8点起，则不算是“熬夜”。假如某天晚上凌晨2点才睡，打破了自身的睡眠规律，则属于“熬夜”。
一般来说，晚上凌晨12点以后睡觉就算是熬夜了。但是具体睡眠时间还要根据个人的作息习惯和需求来确定。每个人的身体状况和生活习惯不一样，有些人晚睡早起没有问题，而有些人晚上必须早早入睡，并保证睡眠质量。
一般来说，超过晚上11点睡觉就算熬夜。但是如果感到困倦等不适需要及时休息，如有长期感到困倦乏力，需要前往医院明确病因。从中医的理论看来，晚上11点到晚上1点被称为子时。这个时候是胆休息的时候。
如果人习惯晚上十二点睡，那么1：30睡就是熬夜，如果人平常就是1：30睡，这就是人的正常睡眠时间，不算熬夜。但不是说人可以无限推迟睡眠时间，有的人总是四五点才睡，这叫睡眠觉醒事项延迟障碍。
所谓的“熬夜”,一般是指几点到几点···?
1、晚上11点后不睡觉就算熬夜了。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。
2、因此从传统医学看来，超过十一点睡觉就算是熬夜。
3、熬夜指晚上11点到凌晨2点之间没有入睡，此时属于熬夜。如果晚上超过十一点不睡觉，就算是熬夜。尤其是晚上11点到凌晨4点，这期间的睡眠对人体十分重要。
几点到几点才算熬夜
1、严格来说，常认为23点以后睡觉就算熬夜。部分患者可能习惯于晚睡晚起，如每天凌晨2点睡觉，9点起床等情况，虽每天睡满了7个小时，保持了稳定的作息规律，但对身体也可能会产生一定影响。
2、假如平时睡觉的时间规律，都在凌晨12点睡，早上8点起，则不算是“熬夜”。假如某天晚上凌晨2点才睡，打破了自身的睡眠规律，则属于“熬夜”。
3、严格来说，常认为23点以后睡觉就算熬夜。部分人可能习惯于晚睡晚起，如每天凌晨2点睡觉，9点起床等情况，建议大家每天23点之前睡觉，睡眠时间维持在7个小时至8个小时为宜。
4、站在中医立场，睡眠的理想时间是晚上11点，若超过晚上11不睡，就算是熬夜了。在中医理论中，晚上11点到凌晨1点，是肝胆的养生时辰，肝胆主排毒，中医认为在这个时候让身体完全放松，能将体内累积的毒素排出。
5、一般来说，超过晚上11点睡觉就算熬夜。但是如果感到困倦等不适需要及时休息，如有长期感到困倦乏力，需要前往医院明确病因。从中医的理论看来，晚上11点到晚上1点被称为子时。这个时候是胆休息的时候。