温补的食物有哪些（温补食物能提高免疫力，抵御秋燥寒冷）

温补食物是中国传统的滋补方式，有助于抵御秋燥的寒冷，提高人体的免疫力。秋天是一个季节变化较大的季节，在这个季节，秋燥天气干燥，容易造成人体气血虚弱，失去抵抗力。因此，秋季补充温补食物对调节人体营养和提高免疫力非常重要。

温补食物大致可以分为温补性和补血性两类。温补性食物，如鸡、羊肉、鱼、螃蟹、梨、香蕉、芹菜、牛肉等，具有温补血脉、滋阴润燥的功效，能够调节人体的血液循环，补血益气，抑制病毒入侵，提高免疫力。

补血性食物，如瘦肉、牛血、猪血、虾、蟹、海参、芝麻、韭菜、蛋黄等，具有补血益肝、益气健血的功效，能够补充贫血患者的营养，增强免疫力，抵抗病毒入侵。

此外，秋季还可以适当吃一些调理脾胃、滋阴润燥的食物，如木耳、冬瓜、黄瓜、白萝卜、西瓜、竹笋等。这些食物不仅可以清热解毒，而且还可以补充营养，有助于调节人体的免疫力。

总之，秋季吃温补食物，有助于抵御秋燥寒冷，提高人体的免疫力，可以有效地抵抗病毒入侵，保持健康。