跳绳运动一小时能燃烧多少卡路里？

1. 跳绳10000个是个什么强度？
2. 跳绳消耗多少卡？
3. 一分钟跳100个绳消耗多少卡？

跳绳10000个是个什么强度？

跳绳10000个是较高的强度。
因为跳绳是一种高强度的有氧运动，可以有效促进心肺功能的增强，加强肌肉的耐力和协调性，而一次跳绳10000个的量级已经相当于一次高强度的训练。
此外，要完成这个数量的跳绳需要必须有很好的耐力和体力才能坚持完成。
跳绳可作为一种日常健身运动，既方便又实用，适合不同年龄段的人群。
对于初学者，应该从小量开始，逐渐增加强度和数量，切勿一开始就过度训练。
对于有一定经验的运动员，可以加强训练强度，增加跳跃技巧，或增加自身体重来增加难度。

中等强度

一个成年人跳10000次可以燃烧1050卡路里。跳绳1小时至少能燃烧1300卡路里，相当于慢跑3小时，跳舞2小时，瘦身能力超强。跳绳消耗热量，慢慢跳绳45分钟消耗436卡路里。

跳绳消耗多少卡？

一般，一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身能力超强。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称透索，宋称跳索，明称跳百索、跳白索、跳马索，清称绳飞，清末以后称作跳绳。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

一分钟跳100个绳消耗多少卡？

100个跳绳大约能消耗10卡路里

 的热量。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以消耗卡路里，还可以让全身肌肉匀称有力。

跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后都需要做拉伸，而且长期坚持跳绳运动，小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。