成功戒烟的秘诀是什么

1. 怎么样才能高效快速的戒烟？
2. 成功自律的唯一秘诀？

怎么样才能高效快速的戒烟？

如果吸烟时间烟龄太长的就比较难戒烟，烟龄短的比较容易。首先是本人要有戒烟的意愿，没有戒烟的意愿是很难戒烟的，反反复复。

刚开始戒烟时是很难受的，大部分戒烟的人刚开始都是以槟榔代替烟的，想吸烟就吃一颗槟榔。慢慢地就把烟戒了，想快速戒烟，意志是第一位，然后行动是决定性因素，只有坚决执行，才能成功戒烟。

完全取决于自制力。首先要说的是烟草文明源远流长，博大精深。身处这个社会，肯定要接触烟酒的。要想戒烟，要从内心深处抵制吸烟。不论别人如何给你上烟。都不想抽烟。才能从根源上戒烟。只有从心理上。抵制吸烟，甚至厌恶吸烟。才能彻底戒烟。

答案是：一、不买烟。二、不抽烟。三、强制停止吸烟。力争努力坚持一周不吸烟，就度过了烟瘾最大的艰难时期。

推理分析如下：必要时，可以授权妻子家人，自愿的采取一些强制性的措施。比如：授权给妻子，儿子，朋友等。比如：限制行动自由，或者销毁吸烟用具，或者强制的不准吸烟。只要是超过一周，在晓之以理动之以情，就算成功一半了，当然，以后的日子里，是强制还是自愿就得自己选择了。

第二种方法，需要坚定的意志，首先要解决为什么要戒烟，搞明白了就孤注一掷，坚持下去就是了。

戒烟诀窍：对于吸烟的人，让他戒一支烟没有问题吧，这个大家都有同感的，好了！那就从明天开始，戒掉每天的第一支烟。坚持下去，戒烟大业成功无疑。

成功自律的唯一秘诀？

为戒烟而戒烟，为戒酒而戒酒，为减肥而减肥都是长久不了的，想要始终如一的自律下去，秘诀就是先要接受这些不好的习惯，这样你就拥有了选择权，不会让自己不舒服，然后设定一个更高层次的目标，如我要成为行业中的顶尖人物，在追求这个目标的过程中你慢慢就发现你自然而然的就抛掉了很多坏习惯，且能持续一辈子。