如何从困境中解脱出来
怎么才能从烦恼中解脱自己？
有几种可以缓解烦恼的办法，1、努力让自己忙起来，忙到没精力去思考烦恼，忙到烦恼自然而然的消失。2、将烦恼写下来，有多少写多少，写下之后以客观的角度去对待它。3、看书，不得不说看书是净化污浊的有效药剂。但想解脱烦恼，归根结底还是得将自己心态调整好，对于事情而言，心态很重要，你的心态是怎样的，你对待事情就是怎样的。
感谢邀请，怎么才能烦恼中解脱自己？！
古人说何以解忧，唯有杜康！酒是个好东西，它可以让你暂时忘却烦恼飘飘欲仙，但是酒终究不是解决问题的办法！
我觉得首先你可以想想开心的事情，或者找几个好朋友录聚一下。把自己的烦恼或者遇到的问题跟好朋友分享一下，看看他/她们会给些什么样的建议！千万不要自己闷在心里，长期以往对心理不好，会抑郁！会对自己的人生观世界观都会产生影响！
产生烦恼最重要是要找到烦恼产生的原因，然后再想去解决的方法！自己转不出来的时候就需要借助别人的力量让自己走出困境和烦恼！
有一句话是:这个世界上方法总比困难要多！
感谢！！
人每时每刻都有可能会遇到各种各样的烦恼，不论是生活上，学习上的，工作上的，情感上的，还是思想上的，只要你是现实中的人，都会有烦恼。
遇到烦恼不可怕，可怕的是无法排解，越陷越深，越来越压抑，以致无法排解而走上不归路。这样的例子有很多，不一而足。所以，为了健康快乐的生活，我们必须要学会排解心中的苦闷和烦恼。这里给你一些建议，不妨试试看。
一，转移注意力。当我们过于关注某一项事情的时候，往往容易陷入烦恼之中，所谓“关心则乱”，乱的是自己的心，烦的是自己的恼。如果这时候，我们能够跳开来，转而去关心一下别的方面的事情，注意力自然就不会太集中在原来的那件事情上面了，烦恼也就少了。即使不能完全排解，至少也可以减轻烦恼的压力。
二，放松一下自己。过于关注某件事情会让我们烦恼乃至压力山大，这时候，不妨去放松一下自己，比如，做做体育运动，按按摩，看看电影，听听音乐会，和朋友们一起去嗨皮，出趟远门去旅旅游，等等。等到自己完全放松了，回过头来，也许我们会发现，原先的烦恼，可能只是我们自己庸人自扰而已。
三，换个视角看问题。很多时候，我们的烦恼，来自于我们在看待某件事情时候的眼界过于狭隘，从而陷入了死胡同。如果我们这时候，能够回过头来，用新的视角，从不同的角度来审视它，也许根本就不是问题。所谓横看成岭侧成峰，视角换了，看到的东西也就不一样了。
四，降低等级。我们的烦恼，可能还在于我们过于看重某件事情了，我们越是重视他，它可能就越是给我们造成烦恼。这时候，我们不妨试试，降低它的等级，从更高的层次来审视它，也许会有意想不到的收获。孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下。因为我们的层级提高了，我们原先看重的东西，已经变得渺小了，不再是我们的包袱。或者，我们从高一级的层次，已经看清楚了事情的本来面目，烦恼也就消除了。
五，细细品味，用心感受。这种方法，其实也很有意思。当我们遇到烦恼了，我们可以一杯茶，会一杯酒，或一支烟，或一杯咖啡……自己先来沉静下来，然后澄净心灵，慢慢品味一下我们所遇到的事情，感受一下事情的细枝末节给我们带来的心理作用，再度细致的品味和过滤，然后，我们会觉得，你是在读一本书，在感受书中人物的灵与欲，情与感。再稍进一步，拿支笔，把他写下来。然后，我们可能既会融入其中，又会超然物外。所谓烦恼，原来也很美！
如何解脱人世间的疾苦？
1、解脱人世间的疾苦最好的方法就是改变自己的心态，抱着感恩的心对待每一件事情。
2、解脱，指解除烦恼，摆脱束缚，从而获得身心自由。语出《史记·酷吏列传》：“是时九卿罪死即死，少被刑，而 成 极刑，自以为不复收，於是解脱，诈刻传出关归家。” 佛教指摆脱烦恼业障的系缚而复归自在。在现实生活中，该词可泛指摆脱苦恼、困境等。
3、疾苦也就是指生活上的困苦艰难。
出来和不出来有区别吗？
出来和不出来在很多情况下是有区别的。
首先，出来通常意味着某人或某物从某个地方或状态中显露出来，比如从房间里走出来，或者从困境中解脱出来。这通常意味着一个积极的改变，或者至少是一个可见的行动。
而不出来则可能意味着保持隐藏或保持现状，例如在房间里不出来，或者在困难中不寻求帮助。这可能表示一种消极的态度或无法解决问题的情况。
当然，这只是一般情况下的解释，具体情况还需要具体分析。
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