秋季减肥养生食谱大全（秋季养生减肥，吃出健康美丽）

秋季是养生减肥的好时机，当天气变得凉爽时，我们就要好好地给身体添置一些减肥养生食谱，帮助身体排毒，减少肥胖，改善身体健康。

首先，我们可以选择低热量高营养的食物，比如素菜、水果、蔬菜等，它们不仅可以满足我们的基本营养需求，同时还可以有效地帮助排毒减肥。

其次，我们可以选择一些食疗药膳来改善肠胃功能，像南瓜、芹菜、莲子、芝麻、白木耳等，它们都含有丰富的营养，可以补充人体所需的维生素和矿物质，还可以有效改善肠胃功能，促进新陈代谢，达到减肥养生的效果。

再者，我们可以多食用一些富含纤维素的食物，比如豆类、蔬菜、水果、燕麦片等，它们可以增加肠胃蠕动，帮助消化，维持肠道菌群的平衡，促进新陈代谢，让身体更加健康美丽。

此外，我们还可以多吃一些植物性油脂，比如橄榄油、椰子油等，它们不仅可以满足人体的健康需求，还可以增加营养，帮助改善免疫力，促进新陈代谢，让身体更加健康美丽。

秋季养生减肥，是为了让自己变得更加健康美丽，那么，我们就要多吃一些改善营养的食物，比如水果、蔬菜、素菜、豆类、植物性油脂等，同时，还要多喝水，多运动，让自己的身体更加健康，更加美丽。