一个苹果大约多少卡路里（吃苹果比你想象的更有益！）

大家都知道，苹果是一种非常美味的水果，而且有很多人喜欢它。但是，你知道吃苹果还有哪些好处吗？一个苹果的卡路里只有95卡，这比其他水果要低得多，而且苹果还含有大量的维生素和矿物质，对健康非常有益。

首先，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助改善免疫力和身体抵抗力。它还含有大量的维生素C，可以帮助改善皮肤和改善健康。此外，苹果还含有大量的钾和镁，可以有效改善血压，预防高血压。

其次，苹果含有大量的纤维，可以帮助消化，并降低血清胆固醇。这样可以减少心脏病的发病率。同时，苹果中还含有植物性油脂，可以促进脂肪分解，帮助减肥。

最后，苹果还具有抗氧化作用，可以预防肌肤老化和皱纹的出现。此外，它还能帮助改善肝脏功能，预防肝硬化。

总之，苹果的卡路里只有95卡，而且含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有很大的益处。所以，吃苹果比你想象的更有益！