肝肾阴虚有哪些表现怎么调理（肝肾阴虚的表现及调理方法）

肝肾阴虚是一种常见的虚证，它是一种慢性疾病，通常由肝肾两脏功能受损导致，患者会出现多种症状，而且症状会渐渐加重。因此，我们要及早发现，采取有效的调理方法，使患者的身体状态及时恢复正常。

肝肾阴虚的表现主要有以下几种：

一是腰膝酸软，久坐不舒服，腿脚发凉，腰酸腿软，容易疲乏，精神疲劳，乏力，容易犯困，易口唇发干，发热，皮肤干燥，头晕目眩，头痛头晕，口苦口渴，口腔溃疡，头发枯黄，头发稀少，头发易脱落，口唇白，红润度减弱，口臭体臭，小便清长，潮湿热，面色苍白，发热不退，腹部软，腹胀，便秘，腹泻，月经不调，乳房胀痛等。

其次，肝肾阴虚患者应该采取以下调理方法：

1、注意保暖，着衣要暖，不要着凉，以免脏腑失调；

2、适当运动，增强体质，促进新陈代谢；

3、多吃一些维生素和微量元素，如绿叶蔬菜、新鲜水果、鱼肉等；

4、多吃具有补益作用的食物，如芝麻、芡实、黑木耳、银耳、百合等；

5、及时补充水分，多喝温开水，促进新陈代谢；

6、禁食辛辣、油腻、淀粉类食物，以及烟酒等；

7、遵医嘱服用中药，以补肝肾、滋阴润燥，如当归、熟地、白术、黄芪等。

以上就是肝肾阴虚的表现及调理方法，对于肝肾阴虚的患者，应及早发现，采取相应的调理方法，尽快恢复健康。然而，治疗肝肾阴虚最重要的还是饮食调养，积极锻炼，保持良好的心态，以达到调理肝肾阴虚的最佳效果。