营养不良的三种类型（维持健康，预防营养不良）

营养不良是一种常见的健康问题，可能会导致慢性疾病，甚至死亡。根据研究，全球有1/4的人口受到营养不良的影响，尤其是儿童和老年人。营养不良可以分为三类：缺乏营养、营养过剩和营养不平衡。

缺乏营养是指摄入的营养物质不足以满足人体的需求，可能是因为食物短缺，或者是食物的营养价值不足。此外，一些严重的疾病也可能会导致营养缺乏，例如消化系统疾病。缺乏营养可能导致营养性贫血、体重不足、贫血症、感染等疾病。

营养过剩是指摄入的营养物质超过人体的需求，可能是由于过度饮食或摄入高热量的食物，导致营养物质的摄入量超过所需。营养过剩可能导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。

营养不平衡是指摄入的营养物质中缺乏某些必需的营养素，或摄入某种营养物质的量过多，而忽略其他营养物质。营养不平衡可能导致营养性贫血、营养不良、发育迟缓等疾病。

维持健康，预防营养不良可以从摄入均衡、营养丰富的食物开始，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等食物，少吃垃圾食品，每天摄入的营养物质要满足身体的需求，定期做体检，及时发现问题，及时采取措施治疗。此外，要注意运动，及时补充营养，维持身体健康。

总之，营养不良对人体健康有很大的影响，应通过多方面的措施来预防营养不良，维持健康的生活方式，从而改善营养不良的状况。