饮食习惯优先，健康才能持久

健康养生之路，不仅仅是靠药物治疗才可以达到，而是要结合健康的饮食习惯来保持健康。那么，日常的饮食习惯应该怎么做呢？

首先，要注重饮食的营养平衡，少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃蛋白质，少吃碳水化合物，这样可以保证营养的均衡，同时也不会摄入过多的能量。

其次，要注重饮食的搭配，可以适当的调整食物的搭配，比如素食和肉食之间的搭配，这样可以更好地增加营养摄取。

再者，要注重饮食的定量，每天的量可以根据自身的情况来定，不要过量摄取，以免出现营养不均衡的情况，也不要过少摄取，以免出现营养不良的情况。

此外，要注重饮食的频率，每天至少三餐，最好是五餐，中间可以安排两个小时的休息时间，这样可以让肠胃有足够的时间消化食物，从而保证营养的吸收。

最后，要注重饮食的质量，多吃新鲜的食物，少吃加工食品，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，这样可以保证身体摄入的营养是健康有益的，而不是有害的。

综上所述，饮食习惯优先，健康才能持久。要想获得健康的身体，就要多多注重自己的饮食习惯，日常的饮食会影响身体的健康，所以一定要认真对待，多多关心自己，保持健康，才能拥有一个美好的未来。