求求你不要这样伤害我这是什么歌（当伤害和痛苦无处可躲，你该如何应对？）

生活中，我们总会遇到一些伤害或痛苦，有时我们会不知所措、无处可藏。但是，即使你的心里充满了痛苦和伤害，你也可以学会如何去面对它们，让自己渡过艰难的时期。

首先，要学会接受这些伤害和痛苦，不要抗拒它们，因为这样只会让你变得更痛苦。我们要学会接受它们，并以它们为动力，去创造新的生活。

其次，要学会去感受自己的伤害和痛苦，不要将它们掩藏起来，因为这样只会让它们更强大，最后会影响你的生活。要让自己放松，让自己去感受，这样才能让自己走出伤害和痛苦的阴霾。

再者，要学会及时释放身体和心灵的压力，不要让自己过度紧张，否则你的身心就会受到更大的伤害。可以采取一些缓解压力的方式，比如做一些运动、参加一些娱乐活动、或者和朋友聊聊天等。

最后，要学会找到正确的人来帮助你，不要独自承受伤害和痛苦，可以找到一些朋友或者家人来帮助你，让你释放压力，让你的生活更有希望。

总之，当我们碰到伤害和痛苦的时候，不要抗拒它们，而要学会接受它们，感受它们，及时释放压力，找到正确的人来帮助你，这样才能更好地应对伤害和痛苦，让自己活得更加快乐。