心态决定健康

“健康的心态才能有健康的身体”，这句话几乎成了健康养生的口号，它源自一句传统的智慧，可以说是健康养生的核心思想。

一般来说，我们所说的心态，是指能够给我们带来积极影响的思想方式和情绪状态，上升到更高的层次，我们可以理解为“心态管理”。

心态管理，本质上就是一种自我调节的能力，即调节自己的思维、情绪和行为，从而获得心理平衡，保持积极的心态，有利于身体健康。

良好的心态，不仅有利于身体健康，还能提高认知能力和生活质量，易于建立良好的人际关系，更加积极地面对生活中的挑战。

所以，要做到身体健康，最重要的就是养成良好的心态，有利于身心健康。首先，要控制情绪，不要让自己处于极端的情绪影响之下，要学会自我调节，保持乐观的态度，不要过分担忧，尤其是在疾病面前，要有自信，更有信心抗病。

其次，要培养正确的生活习惯，除保持适当的饮食习惯外，还要注意休息和运动，每天定时睡觉，睡眠充足，每周运动至少三次，保持身体活力。

最后，要学会安抚自己，多做自己喜欢做的事情，让自己放松下来，获得心理上的平衡，让自己充满正能量，保持心情愉悦。

总之，要让心态决定健康，就必须养成良好的心态，做到自我调节、自我管理，积极面对生活，才能够保持身心健康，让自己活得精彩、健康。