把健康作为一种生活习惯

健康是一切的基础，也是我们一辈子的财富。随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，对身体和精神的压力也越来越大，很多人因此失去了自己的健康。因此，保持健康就显得尤为重要，我们应该把健康作为一种生活习惯，积极的投身到健康的行列。

首先，我们应该注意饮食和作息，保持均衡的膳食结构，补充足够的营养。多吃新鲜的蔬菜水果，碳水化合物和蛋白质，少食高脂肪、高热量的食物，以及过硫化钠、添加剂和其他有害物质。同时，我们也要保证充足的睡眠，每天8小时左右，尽量保证睡眠时间的稳定性，晚上不要熬夜。

另外，我们也要注重参加适量的运动，减轻身体的负担，增强身体的抵抗力。运动能够增强体质，缓解压力，改善睡眠，促进新陈代谢，预防各种疾病。有氧运动和柔软运动都是很好的选择，比如慢跑、游泳、太极拳等，每周可以安排2-3次，每次30-60分钟，根据自身情况选择适当的运动强度。

此外，我们还要时常检查身体，多去医院进行体检，及早发现疾病，及早治疗。每年至少做一次全面体检，对身体健康有很大帮助。

最后，我们要养成良好的心理素质，保持乐观积极的心态，少吃忌口，少抽烟酒，不打架斗殴，这些都是保护身体健康的重要因素。

总之，健康是一件非常重要的事情，我们要多做些有益的事情，把健康作为一种生活习惯，保护好自己的身体，让自己拥有一个健康快乐的生活。