别人生气我不气气出病来谁来替（学会控制自己的情绪，摆脱焦虑与烦恼）

我们都曾经经历过被生气所折磨的时刻，当它发作时，你会感觉自己像被一股黑云笼罩着，四周的一切都会变得模糊不清。但是，如果你能学会控制自己的情绪，就可以避免这种痛苦的情况发生。

首先，我们要学会接受别人的生气，而不是去想办法报复或让自己更恼火。不管发生什么，要懂得放下心中的怨恨和愤怒，放下抗议和抱怨，让自己重新回到冷静的状态。

其次，要保持自我意识。当我们处于情绪紧张的时候，要有自我意识，能够认识到自己的情绪，并有能力把它控制住，不让它影响到自己的行为。

最后，要学会排解焦虑和烦恼。生活中会有很多事情让我们感到焦虑和烦恼，但是，我们要学会通过健身、阅读、旅行等方式来排解压力，帮助自己放松心情，减低烦恼和焦虑，重新拾起快乐和欢笑。

总之，要想摆脱焦虑与烦恼，自己的情绪控制能力是至关重要的。学会控制自己的情绪，才能够克服被人生气所带来的困扰，让自己重新回到一个健康的状态。