短期内想要瘦下来是不少人的心愿,但是怎样才能健康地减掉10斤并且不反弹呢?下面是一些方法供大家参考。首先,饮食方面要控制热量摄入,少吃高热量的食物,比如油腻的食物、糖果和零食。适当增加蔬菜、水果的摄入,这样不仅可以减少热量的摄入,对身体也...