多吃果蔬保持健康

健康养生已经成为当今社会的一种热门话题。健康养生不仅包括生活习惯、锻炼身体、保持心理平衡，还要注重饮食均衡，多吃果蔬。

果蔬是有益健康的食物，不仅能提供人体必需的营养，还能帮助肠道蠕动，促进排毒。除此之外，果蔬中还含有多种维生素，对人体有着良好的滋补作用。

多吃果蔬，能促进机体新陈代谢，提高机体的免疫力，预防慢性病的发生，增强肌肤的弹性，减少脂肪的沉积，从而达到健康养生的目的。但是要注意，一定要选择新鲜的果蔬，多吃新鲜的果蔬，不要吃过期的果蔬，以免影响营养成分。

此外，还应该注意果蔬的清洗。果蔬要用清洗剂清洗，以免残留农药、有害物质等污染物的残留，影响健康。

此外，多吃果蔬也要注意搭配。果蔬要与肉类、蛋类、奶类等搭配，这样可以达到最佳的营养结构，有助于更好地满足人体的营养需求。

健康养生，多吃果蔬是必不可少的。多吃果蔬，不仅能提供人体必需的营养，还能促进新陈代谢、提高机体的免疫力、预防慢性病、改善肌肤弹性，从而达到健康养生的目的。因此，多吃果蔬有助于保持健康。