经常无缘无故头疼怎么办（调节生活气象，预防无缘无故头疼）

无缘无故头疼常常是生活压力过大或者精神疲劳导致的，想要预防无缘无故头疼，我们要注重调节自己的生活气象。首先要做的就是尽量保证充足的睡眠，保持良好的作息时间，每天睡眠八小时以上，避免熬夜或者睡眠混乱；其次，要注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、油炸食物，同时要注意每天饮水量；另外，要多参加户外活动，在户外活动中，可以减压，放松心情，让身体得到充分的休息，这样也有助于预防无缘无故头疼。此外，要学会把控自己的情绪，尽量避免思虑过多，及时发泄，这样不仅可以减轻精神压力，也能有效的减少无缘无故头疼的发生。总之，要想预防无缘无故头疼，调节生活气象就显得尤为重要，我们要多做运动，合理调节饮食、睡眠，放松心情，做到这些就可以有效的预防无缘无故头疼的发生。