哪些水果含维生素e多

你是否经常感到疲惫不堪？是否容易感冒，身体亚健康？那么，你可能缺乏维生素E。很多人不知道哪些水果富含维生素E，下面为你详细介绍。

猕猴桃是一种水果之王，不仅酸甜可口，也十分适合老人、小孩和体弱者食用。它富含维生素C、A、E、钾、镁和纤维素，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇，其中维生素E的含量也很丰富。

橙子也是一种富含维生素E的水果，果实中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖、果胶、维生素C和维生素E等。每天吃一个橙子，不仅可以补充维生素E，还可以增强免疫力，预防感冒。

葡萄也是一种维生素E含量丰富的水果，其中还含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、C、E等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。每天吃一些葡萄，可以帮助身体排毒，增强肝脏功能，保持身体健康。

总的来说，虽然维生素E多存在于绿叶蔬菜和坚果中，但是猕猴桃、橙子和葡萄也是非常好的维生素E来源。如果你想保持身体健康，不妨多吃一些这些水果。