减脂可以喝酸奶吗会胖吗

酸奶是一种非常健康的饮品，而且对于想减肥的人来说，它更是一个非常好的选择。那么，可以喝酸奶减脂吗？会胖吗？下面我们来详细解释一下。

首先，脱脂酸奶不用担心热量摄入过多，因为它的热量非常低，而且富含蛋白质，可以帮助消耗腹部脂肪，符合训练需要。而且，酸奶可以给你一种饱腹感，可以降低食欲，让你不容易感到饥饿，从而控制食量，达到减肥的目的。

另外，酸奶还含有乳酸菌等有益菌群，可以促进肠道健康，增强免疫力，有助于预防肥胖等疾病。所以，可以说，酸奶是非常适合减肥的饮品。

那么，会不会喝酸奶会胖呢？首先，如果你选择的是低脂或者脱脂酸奶，那么它的热量非常低，不会导致你胖。而如果你选择的是高脂酸奶，那么它的热量会比较高，如果摄入过多，当然会导致你胖。

总的来说，可以喝酸奶减脂，而且不会导致你胖。但是，要选择低脂或者脱脂酸奶，控制摄入量，配合健康的饮食和适量的运动，才能达到减肥的效果。