榛子的功效与作用介绍（榛子的功效与作用害处）

作者：admin 时间：2023-08-13 10:40:45 阅读数：23人阅读

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榛子具有健脾和胃、益气明目、保健的功效，对糖尿病、盗汗、夜尿等肺肾两虚疾病有益。还有糖尿病、盗汗、夜间尿频等肺肾不全症状。

这些元素对保持身体健康非常重要，能够促进肌肉生长、增强人体免疫力、帮助降低胆固醇等。榛子的吃法推荐榛子可以直接食用，或者融合进各种菜肴中，以增加口感和营养。

新鲜榛子含有丰富的维生素及烟酸，可以保护视力、提高记忆力、判断力，还可以有效消除身心的疲劳，可以减少长时间对着电脑的人眼部疲劳，适合办公室上班族。

功效健脾养脾、养胃健胃、补血养血、补气益气、明目一克热量542大卡食疗效果对抗饥饿榛子本身含有丰富的油脂，它使榛子自身的脂溶性维生素更容易被人体吸收，对与体弱、病后虚羸和易饥饿的人，起着很好的补养作用。

1、软化血管。榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。抗疲劳。多吃一些榛子，可以做有效消除身心的疲劳，可以减少长时间对着电脑的人眼部疲劳，适合办公室上班族。

2、榛子的功效作用增强体质：榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

3、榛子可补脾胃、益气力、明目，并对夜尿多、消渴等肺肾不足者颇有帮助。但榛子性温热，易上火，不可多吃。由榛子提取的制剂，具有消炎、防腐和扩张血管的作用。

4、防癌抗癌榛子中含有其他坚果以及食物中少有的紫杉酚，这种物质是一种抗癌治癌的特殊物质，对卵巢癌、乳腺癌以及其他一些癌症具有一定的治疗效果，食用榛子能延长癌症病人的生命期，给予更多治疗的时间和机会。

5、补脾胃、益气力、明目：《开宝本草》记载： “榛仁性味甘、平，无毒，有调中、开胃、明目之功效”中医认为榛子可补脾胃、益气力、明目，并对夜尿多、消渴等肺肾不足者颇有帮助。

榛子的功效与作用介绍（榛子的功效与作用害处）

榛子的功效与作用：防治便秘。榛子富含不饱和脂肪酸，食用榛子后有润滑胃肠道的作用，促进大便的排出，是孕妇及习惯性便秘的很好零食之一。增强体质。

榛子可补脾胃、益气力、明目，并对夜尿多、消渴等肺肾不足者颇有帮助。但榛子性温热，易上火，不可多吃。由榛子提取的制剂，具有消炎、防腐和扩张血管的作用。

．强壮体魄，促进生长发育在众多果实中，榛子的含磷量属于第一位。磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。除此之外，榛子富含钾、铁，有益于增强体质，抵抗疲劳和防止衰老。经常食用榛子对于儿童的健康发育很有益处。

榛子富含油脂，使得它所含有的脂溶性维生素更容易被人体所吸收，对体弱、病后体虚、容易感到饥饿的人都有很好的调养作用。榛子中的维生素E含量很高，具有抗氧化的功能，能有效延缓衰老，防治血管硬化以及润泽肌肤。

开胃促消化榛子中含有一种天然的香气，在食用榛子的时候就能明显的体会到其香味，这种香气具有开胃的功效，还能促进胃肠道对食物消化，具有开胃消食的作用。

鲜榛子的功效与作用鲜榛子本身是富含油脂的，主要成分为不饱和脂肪酸，非常容易被人体所吸收，对于体弱、容易饥饿的人来说都是有好处的。