有尿憋了一会腰疼（憋尿：腰痛是它的副作用）

憋尿是指控制尿液的排出，使之不能顺利排出体外。虽然有时候憋尿可以让人产生短暂的舒适感，但是由于憋尿会导致液体和氧气在体内无法正常循环，从而引起身体的不适，如腰痛。

憋尿对腰部的影响可以归结为几个原因：首先，憋尿会把肾脏所产生的尿液堆积在膀胱中，从而增加膀胱的压力，压迫腰部的肌肉和骨骼，从而引起腰痛；其次，憋尿会导致液体和氧气在体内无法正常循环，从而引起腰部肌肉和骨骼过度紧张，从而导致腰痛；最后，憋尿会降低腰部的血液循环，从而使腰部肌肉和骨骼缺乏充足的血液供给，也会引起腰痛。

因此，要避免憋尿所引起的腰痛，首先要建立一个良好的排尿习惯，增加排尿的频率，防止尿液堆积于膀胱，同时也要保证腰部肌肉和骨骼的活动，以改善血液循环，减少腰部紧张，从而避免腰痛的发生。

总之，憋尿会给腰部带来不良影响，特别是腰痛，所以我们应该努力避免憋尿，保持良好的排尿习惯，以预防憋尿所引起的腰痛。