什么茶可以安神助眠（怎样喝茶才能安神助眠？）

人们对茶的热爱已经源远流长，茶不仅可以提神醒脑，还可以舒缓情绪，帮助人们安神助眠。但是，要想达到这样的效果，您必须选择正确的茶，并以正确的姿势喝茶。

首先，在选择茶时，我们应该选择一种安神镇定的茶，而不是一种醒脑的茶。有一些安神茶是专门为帮助安神助眠而设计的，如菊花茶、玫瑰茶等，每天喝一杯，可以帮助人们放松心情，安神助眠。

其次，在喝茶时，应该采取适当的姿势。最好是在一个温暖舒适的环境中，用一个安静的姿势喝茶，尽量避免在喧嚣的环境中喝茶，这样才能达到最佳的安神助眠效果。

此外，在喝茶时还应该尽量放松身心，放慢喝茶的速度，释放身体的压力，以便达到最佳的安神助眠效果。

总之，要想安神助眠，除了选择正确的茶，以及采取正确的姿势外，还应该尽量放松身心，以达到最佳的安神助眠效果。