冬季保暖小贴士汇总，让你暖意十足
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冬天保暖小技巧
打底：保暖内衣、针织棉内衣、高领厚毛衣、圆领毛衣、羊绒衫、针织衫。天气冷，建议穿着棉服、羽绒服等服装，配上打底保暖内衣，加上羊毛裤或者棉毛裤，鞋子保暖可穿棉鞋或者天鹅绒袜加上旅游鞋。
添衣服。在天冷的时候多穿一件衣服会暖和很多的哦，在冬天可以穿一件保暖衣在里面，然后再穿一件毛衣，外套可以穿大衣或者羽绒服都可以了哦。还有就是裤子，冬天要穿秋裤了哦！戴帽子和手套。
冬季保暖小技巧如下：多锻炼：冬季养生要适当动筋骨，出点汗。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度。穿深色衣服：在冬季养生宜穿深色衣服。
建议晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，让全身暖起来。泡脚时间在20分钟左右，水温控制在42℃左右最佳。平时出门时一定要记得穿厚袜和保暖的鞋子。
冬季防寒保暖小窍门多走多泡暖好脚寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。
多喝热水 喝热水的时候，热气能够直接从食道进入身体，再扩散开来。可以说，喝热水是暖身效果比较好的方法。所以说，在这寒冷的冬季要记得多烧开水喝。
冬季防寒保暖小技巧
1、冬天一定要多吃富含铁和钙的食物，比如海带、紫菜、大豆、猪肝、木耳、红枣等，因为含铁和钙的食物可以增加人体的热能，提升防寒御寒的能力。
2、打底：保暖内衣、针织棉内衣、高领厚毛衣、圆领毛衣、羊绒衫、针织衫。天气冷，建议穿着棉服、羽绒服等服装，配上打底保暖内衣，加上羊毛裤或者棉毛裤，鞋子保暖可穿棉鞋或者天鹅绒袜加上旅游鞋。
3、可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。做些暖身运动 冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。
4、冬天保暖小技巧 多喝热水 入冬了，怕冷的人需要多喝热水，让体温恢复，促进血液循环，减少垃圾的积累。穿上打底裤再出门 不要做风度一族，腿暖了全身都会暖和起来。入冬了保暖裤穿起来，寒气也会远离你。
5、冬季室温应在18℃为最佳。还可在室内放一盆水以增加湿度。门窗不应太封闭冬季室内应要经常通风换气，以保证室内的污染空气排出，保证空气的清新与氧气充分。
冬天保暖小妙招
打底：保暖内衣、针织棉内衣、高领厚毛衣、圆领毛衣、羊绒衫、针织衫。天气冷，建议穿着棉服、羽绒服等服装，配上打底保暖内衣，加上羊毛裤或者棉毛裤，鞋子保暖可穿棉鞋或者天鹅绒袜加上旅游鞋。
冬天一定要多吃富含铁和钙的食物，比如海带、紫菜、大豆、猪肝、木耳、红枣等，因为含铁和钙的食物可以增加人体的热能，提升防寒御寒的能力。
冬季防寒保暖小窍门多走多泡暖好脚寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。
少摄入咖啡因。咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。手别放进口袋里。
冬季12个保暖小妙招 暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。
冬季太寒冷怎么办?冬季防寒保暖的窍门有哪些?
核心部位要保暖 气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。
可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。做些暖身运动 冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。
冬季防寒保暖要怎么做？冬季如何防寒保暖到室外应头戴帽冬季头部露在外面，易受寒邪侵袭，一旦受寒，容易引起感冒等。因此，戴帽子非常重要，并好还能将耳朵捂住。
对于体质好的人来说，冬季的寒冷并不会影响他们的正常生活；但是体弱者就需要一些御寒的小妙招。比如可以常泡泡脚促进血液循环，坚持运动也能有效的御寒，在冬天多喝热水，促进身体代谢。冬季多泡脚。
冬季防寒保暖小窍门多走多泡暖好脚寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。
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