如何确定适合自己的枕头高度？（如何确定适合自己的枕头高度）

本文目录一览：

• 1、怎样判断枕头高度适合自己
• 2、枕头的科学高度是多少?
• 3、枕头高低怎么选择?

怎样判断枕头高度适合自己

判断枕头高度适合自己的方法：正常的枕头高度通常为8cm-15cm，可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节。对于枕头的最佳高度，古代中医认为：高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。

晚上睡觉的枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

根据身高来选：正常的枕头高度通常为8cm-15cm，可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节。

女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。从枕头的硬度挑选：软枕，纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等基本填材，产品舒适而富有弹性。

枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

枕头高低怎么选择一般以8-15厘米左右为适宜 一般情况下，枕头的高度以8-15厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些。

枕头的科学高度是多少?

标准的枕头高度为：儿童枕头0-8cm，成人枕头8—12cm。枕头是睡眠中不可缺少的寝具。科学地使用枕头，对睡眠及身体都十分有益。选择枕头的标准应从枕头高度、长度和枕芯内容物方面考虑。枕头的高低要适宜，以舒适为好。

枕头的高度。一般正常人的枕头高度是10--15厘米，这样的枕头是比较适合的，不同睡姿的人，枕头的高度也略有差异，习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。 枕头的硬度。枕头过硬软都是不好的。

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。

在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在五厘米~八厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。

综合答案睡觉枕头最佳高度：通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

枕头的高度一般在5-10厘米之间比较合适，不过也要因人而异，儿童枕头建议矮一些，太高的话对骨骼发育不利，成人枕头只要自己睡得舒服，高度可以自己调整，毕竟睡个好觉才是最重要。

枕头高低怎么选择?

1、晚上睡觉的枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2、枕头高度如何选？ 在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5厘米~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。

3、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。

4、枕头的高度通常因人而异，取决于睡姿、年龄和性别。在睡姿方面习惯侧躺的人要考虑肩膀的宽度，建议选择较高的枕头。喜欢仰卧的人可以选择稍微低一点的枕头；就性别而言，男性通常有更宽的肩膀和更发达的背部肌肉。