如何提高孩子的免疫力以避免常见感冒？

作者：admin 时间：2023-09-12 04:33:13 阅读数：22人阅读

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1、儿童膳食不均衡，导致钙、锌、铁，维生素A、维生素D等营养元素缺乏，均容易导致儿童营养不良，抵抗力下降。这个时候家长应当及时为孩子补充维生素。

2、注意口腔卫生，认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

3、给宝宝多吃滋补佳品为了更好地提高小宝宝的免疫力，可以给宝宝多服用“食药同源”的食材，如红枣、龙眼肉、菌类、平菇、黑木耳等。

1、多喝水多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。规律作息生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。

2、让孩子多运动，孩子每天应该有一个小时的运动时间，可以增加免疫细胞的活性，帮助孩子抵抗病菌。补充运动需要适度但不能过度，需要达到足够的运动强度，保持适度的时间，但不能强迫孩子过度运动。

3、及时接种疫苗接种疫苗是最直接的提高宝宝抵抗力的方法，而且可以有针对性，在流感季节来临之前，可以及时为宝宝接种流感疫苗。由于宝宝的免疫系统还未完善，通过接种疫苗可以提高对一些疾病的抵抗能力，减少生病的机会。

4、夏天可以经常自榨果汁给孩子喝。多亲子故事，给孩子讲讲卫生的好习惯。流感季节少去人多的地方，可以多爬山或者去森林公园等接近土气的地方。让孩子心情愉快大人的很多疾病都和心情有关。

如何提高孩子的免疫力以避免常见感冒？

1、孩子免疫力低，经常感冒，应该多吃水果蔬菜和加强锻炼给孩子提高免疫力。免疫力低下的孩子如果经常感冒，必须从个人体质方面进行调理和改善，才能增强免疫力，预防感冒，所以可以通过饮食调理和运动来改善个人体质。

2、感冒多发季节，少带去公共场所感冒多发的季节，少带宝宝去公共场所游玩，特别是密闭的场所尤其不要去，以免交叉感染。

3、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。

4、适当补充维生素C维生素C有助于提高人体免疫力，是人体，尤其是儿童生长发育不可缺少的营养素，可以增强儿童身体抵抗力，避免频繁感冒发烧。孩子可以多吃含维生素C的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果、猕猴桃等。

5、从而降低孩子身体被各种细菌或者是病毒感染的几率。除此之外呢，一定要注意饮食均衡，想让孩子的身体抵抗力增加，那么就一定要让孩子吃一些蔬菜，还有水果，可以增加对维生素以及各种微量元素的摄入，提高孩子的身体抵抗能力。

1、(1)B－胡萝卜素，许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处，因为胡萝卜当中含丰富的B－胡萝卜素。B－胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。

2、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。

3、多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，具有促进孩子生长发育的作用，而且可以补充血中白蛋白等蛋白的下降，可以有效的增强孩子的抵抗力。

1、换季是感冒的高发时间段，因为在季节的交替时间段，温度变化比较大，而且湿度也变化十分的大，所以抵抗力差的孩子经常会在这个时间段感冒。

2、宝宝换季爱生病应该怎么做？正确的增减衣物有的妈妈认为孩子就要多冻，有的妈妈则认为孩子还小，要多穿些，保暖总是好的。

3、在换季的时候父母一定要给孩子及时的增加衣服，让孩子多穿一些穿，孩子也会达到保暖的效果。

4、料酒少许。做法：将乌鸡焯水后用姜、料酒酒腌制10分钟，将虫草花、百合、莲子、枸杞子清洗干净后一同放进砂煲，加适量水用大火烧开，再中小火煲1个半小时，调味即可。功效滋阴、润肺、健脾，提高免疫力，预防感冒咳嗽。

5、宝宝因免疫机制发育不健全，且很多病毒病菌第一次接触，对病毒的免疫效果差，接触到病毒很容易患病。

6、注意健康防护，养成好习惯针对月龄大一些的宝宝，比如已经上幼儿园、幼教课的宝宝，家长们要养成宝宝勤洗手的好习惯。在换季时妈妈们也要注意及时的给孩子增减衣物，注意戴好口罩。