现在,生活在许多方面变得越来越复杂,不管是工作压力还是生活烦恼,都会使人们陷入焦虑和烦恼之中。我们渴望改变,但又渴望稳定,这种矛盾使我们变得烦躁不安。但是,如果我们能够从心开始,在自我调节和自我觉知的层面上改变,就可以重新发现自己的精神世...