本文目录一览: 1、如何快速的练成六块腹肌? 2、如何练出六块腹肌? 3、如何快速锻炼出6块腹肌 4、如何练6块腹肌 如何快速的练成六块腹肌? 1、想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿,其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作,...