本文目录一览: 1、如何摆脱焦虑? 2、如何缓解自己的焦虑情绪 3、焦虑症的自救方法? 4、如何缓解自己的焦虑情绪? 如何摆脱焦虑? 自我交谈法 顾名思义,自我交谈法就是自己与自己交谈,而且这种交谈是出声的。换一个环境 换一个...