锌是人体所必需的一种微量元素,它可以帮助人体抵抗疾病,还可以促进新陈代谢,但是如果体内缺乏锌,就会出现许多疾病。那么,怎么样才能摄取充足的锌呢?首先,我们可以通过食用富含锌的食物来补充锌,例如牛肉、瘦肉、海产品、豆类、鸡蛋、芝麻、葵花子、...