入睡困难是很多人都会面临的问题,想要快速入睡,不仅需要睡前布置一个舒适的环境,还要安排一些适当的放松心情的活动。这样的活动有很多,下面就介绍几个简单有效的放松心情的方法,希望能够帮助你解决入睡困难的问题。首先是深呼吸法,深呼吸法是一种简单...