有氧运动是指以较快的速度长时间运动,可以燃烧体内的脂肪,从而提高身体的健康状况。它可以帮助你增强心肺功能,改善体质,减少疾病的发生,提高免疫力。虽然有氧运动有许多好处,但如果运动方式不正确,可能会带来反效果。下面就介绍一些正确的有氧运动方...