本文目录一览: 1、如何练习练翘臀? 2、臀桥是练哪的?臀桥的正确做法 3、平板支撑每天做多久合适?平板支撑的正确做法是什么? 4、如何正确的练习臀桥? 如何练习练翘臀? 1、史密斯器械下蹲 一双脚站距比臀稍宽,膝关节不要紧绷...