正念是一种修炼,可以帮助我们改善心态,改善情绪,改善身体健康。它是一种觉知,可以帮助我们把注意力集中在当下,让我们更加清醒,更加深刻地体验生活。正念可以帮助我们控制自己的情绪,使我们更加能够接受生活中的各种情况,而不是把它们当作威胁来对待...