本文目录一览: 1、修练瑜伽腹式呼吸法 2、练腹肌正确呼吸方法? 3、腹式呼吸可以有效锻炼腹部肌肉你懂吗 修练瑜伽腹式呼吸法 1、基于扩张:吸气扩张腹腔,呼气放松。2基于内收:呼气内收腹腔,吸气放松。3基于扩张和内收:吸气扩张腹腔...