本文目录一览: 1、睡觉前多长时间不能吃东西? 2、最近很难入睡,怎么才能改善? 3、“入睡难”“睡眠质量差”最主要的原因是什么?该如何调理? 睡觉前多长时间不能吃东西? 因为我们的胃部排空需要大约3至4个小时,为避免孩子夜晚胃部...