普通人减脂怎么吃?只控制饮食不运动有用吗?晚餐前锻炼好还是晚餐后?普通人减脂怎么吃?普通人减脂需要注意饮食,控制热量摄入,多食用高纤维食物,少摄入高脂、高糖食品。在保证营养的前提下,适当减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入可以促进肌肉增长...